¿Qué es mejor: yoga o pilates? – FIVEPilates Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /usr/home/fivepilates.com/web/wp-content/themes/akhada-fitness-pro/inc/style.php on line 641
+34 687755321 | josereyes@fivepilates.com
¿Qué es mejor: yoga o pilates?

¿Qué es mejor: yoga o pilates?

«Quiero tener más flexibilidad«

«Estoy embarazada y necesito un ejercicio que me ayude a preparar mi cuerpo para el parto«

«Me duele la espalda y me gustaría corregir mi postura corporal»

Bien.

Sabes muy bien cuál es tu objetivo, o puede que igual no lo tengas tan claro.

Sin embargo, te asola la duda de cuál es la mejor manera de llegar hasta donde quieres.

pilates vs yoga
Pilates vs. yoga

Si te llevas preguntado un tiempo cuál de estas dos disciplinas es la mejor para ti, estás en el sitio correcto.

Pues a pesar de ser dos actividades muy beneficiosas para tu organismo, depende de cuál sea tu objetivo; una será mejor para ti que la otra.

¡No te pierdas lo que viene a continuación!

Yoga vs pilates: principales diferencias

Sabemos que es de lo más frecuente que algunas personas confundan yoga con pilates.

Por eso, queremos que conozcas las diferencias principales que hacen que cada una de estas disciplinas sea única.

Así, la principal diferencia entre el yoga y el pilates es el factor espiritual que aporta el primero.

Pues la función principal del yoga es la relajación y el equilibro entre lo físico, lo mental y lo espiritual.

Sin embargo, digamos que el pilates es una disciplina más terrenal, dedicada al ejercicio de lo físico y lo mental.

En concreto, el pilates se centra en fortalecer el tono muscular.

Lo cierto es que, aunque ambas buscan el control del estrés, entre otros objetivos, cada una lo hace a través de diferentes sistemas.

Por ejemplo, el pilates se basa en ejercicios más rápidos y de mayor intensidad, mientras que el yoga trata posturas y movimientos menos intensos.

También es necesario que sepas que el pilates requiere de más maquinaria que el yoga.

Pues sus ejercicios se prestan a la utilización de determinados equipos que potencian los resultados de este.

Por el contrario, la práctica del yoga se limita a la utilización mínima de complementos, lo que puede simplificar la realización de este ejercicio a cualquier lugar más o menos acondicionado.

De este modo, resumimos las principales diferencias que te hemos contado de esta manera:

  • Naturaleza de la disciplina
  • Historia
  • Funcionamiento
  • Objetivos
  • Instrumentos

¿Es mejor el yoga o el pilates para embarazadas?

Puede ser que ya te hayan recomendado el yoga o el pilates como ejercicio fundamental durante el embarazo.

Pero lo cierto es que cada uno de ellos va a producir en tu cuerpo unos resultados diferentes.

Aunque, lo que no podemos negar es que ambos te ayudarán a mantener tu flexibilidad.

Incluso, los dos potenciarán que fortalezcas tus músculos de cara al momento más esperado: el parto.

Como te hemos contado antes, el yoga es un ejercicio ideal para incrementar y mantener tu flexibilidad durante el embarazo.

Sin embargo, en caso de que nunca hayas realizado ninguna de las dos disciplinas, el pilates puede ser más fácil para ti.

¿Por qué?

Pues la realidad es que este trabaja un tipo de respiración abdominal que te servirá de gran ayuda a la hora del parto.

De hecho, como sabes, uno de los objetivos de esta disciplina es la tonificación del cuerpo y la mejora postural.

Por tanto, si estás embarazada, el pilates es la mejor manera de preparar tu cuerpo para la próxima llegada de tu bebé.

“El desarrollo de los músculos profundos ayuda naturalmente al desarrollo de los músculos más grandes, de la misma manera que pequeños ladrillos construyen grandes edificios”. – Joseph Pilates

Whynotpilates.net

Y si quieres seguir aprendiendo sobre este tema, no dejes de leernos cada viernes en nuestro blog.

¡Cuéntanos qué opinas sobre esto o dinos sobre qué te gustaría que hablásemos en otros posts!

La felicidad merece ser compartida, así que, ¡comparte este post con quién tú quieras!