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TAI CHI

Delegación oficial de la escuela superior Wudao en Granada.

Objetivos

  • Desarrollar técnicas para vencer el estrés, sus causas y mecanismos.
  • Buscar el equilibrio físico como puente al equilibrio mental.
  • Disminuir la ansiedad.
  • Mejorar la capacidad de rendimiento en general.
  • Conocer los beneficios que aporta la práctica de Tai Chi.
  • Mejorar el tono muscular en general.

 

Contenidos

  • Introducción al Tai Chi Chuan.
  • Ejercicios prácticos preliminares, trabajos de energía, trabajos básicos de fortalecimiento.
  • Coreografía de movimientos.
  • Ejercicios de relajación.

TAI CHI,  Desarrollar técnicas para vencer el estrés, sus causas y mecanismos.

¿Quieres empezar a hacer tai chi?

 

Metodología

Será eminentemente práctica, estableciendo un constante diálogo e interacción entre los asistentes y la profesora.
    Desarrollo de una sesión:
  • Preliminares: Serie de ejercicios adaptados a cada sesión, que buscan preparar las articulaciones, músculos, tendones, para la práctica, así como ayudar al cuerpo a superar las tensiones de la vida laboral y personal.
  • Trabajos de energía: Serie de ejercicios basados en la respiración, que nos van a aportar mayor fortalecimiento de la estructura del cuerpo, aportándole un mayor beneficio energético y una mejor actitud mental.
  • Trabajos básicos: Trabajos estáticos y/o en desplazamiento, de todo el cuerpo o por partes, que tratan de conseguir una buena coordinación del/la practicante y un fortalecimiento físico en general.
  • Forma: Coreografía de movimientos enlazados. De manera progresiva el participante se va adentrando y mejorando en el dominio de su movilidad y equilibrio.
  • Relajación: Variedad de ejercicios que buscan la relajación del cuerpo y de la mente.

TARIFAS PARA CLASES PRESENCIALES

Studio 6: Sesiones de grupo, seis personas

2 clases por semana
52,50€
Mensualidad
3 clases por semana
68€
Mensualidad
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