Metodología
Será eminentemente práctica, estableciendo un constante diálogo e interacción entre los asistentes y la profesora.
Desarrollo de una sesión:
- Preliminares: Serie de ejercicios adaptados a cada sesión, que buscan preparar las articulaciones, músculos, tendones, para la práctica, así como ayudar al cuerpo a superar las tensiones de la vida laboral y personal.
- Trabajos de energía: Serie de ejercicios basados en la respiración, que nos van a aportar mayor fortalecimiento de la estructura del cuerpo, aportándole un mayor beneficio energético y una mejor actitud mental.
- Trabajos básicos: Trabajos estáticos y/o en desplazamiento, de todo el cuerpo o por partes, que tratan de conseguir una buena coordinación del/la practicante y un fortalecimiento físico en general.
- Forma: Coreografía de movimientos enlazados. De manera progresiva el participante se va adentrando y mejorando en el dominio de su movilidad y equilibrio.
- Relajación: Variedad de ejercicios que buscan la relajación del cuerpo y de la mente.
